Yoga for all is a class based on Sun power yoga aand Sivananda yoga.

We start with relaxation and pranayama (breathwork) and then warm up the body.

This is a powerful class but there are always options to adjust things to suit you and your body.

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St. Bernward Krankenhaus

Gesundheits-Informations-Zentrum

Telefon: 05121/90-1605   

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Homepage: www.bernward-khs.de

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• 165€ for 11 lessons

60 Minutes Yoga nach der Geburt Montags 19 Uhr

Mo. 12.01.2026, 19:00 - 20:00 Uhr - Mo. 16.02.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

In entspannter Atmosphäre biete ich ein effektives Übungsprogramm für die Zeit nach der Geburt an. Durch die intensiven, Energie spendenden Yoga-Übungen werden Muskeltonus, Stabilität und körperliche Fitness systematisch wieder aufgebaut und gleichzeitig das Bewusstsein für das eigene Körpergefühl gefördert. Die Yoga-Atemtechniken sind gleichzeitig entspannend und Balsam für die Seele. Eine Teilnahme ist ohne Yoga-Vorkenntnisse und ca. ab 6 Wochen nach der Geburt möglich. Sollte die Geburt bereits länger zurückliegen, ist eine Teilnahme natürlich auch möglich. Der Zeitpunkt der Geburt und die körperliche Rückbildung wird bei den Übungen individuell angepasst. Nutze diesen Kurs deshalb gerne auch für Dich als eine kleine Auszeit vom Familienalltag. Bei einem Kaiserschnitt sollte die Narbe bereits gut verheilt sein.

Hinweis: Der Kurs findet ohne Baby statt (Ausnahmefälle nach vorheriger Absprache  mit der Dozentin). Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs, welcher nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden kann.

Kursleitung: Hannah Mills

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75 Min Yoga for All - Block 1 2026 @ St Bernward Krankenhaus, Hildesheim

Mo. 12.01.2026, 17:30 - 18:45 Uhr - Mo. 23.03.2026, 17:30 - 18:45 Uhr

Yoga for all is a class based on Sun power yoga aand Sivananda yoga. We start with relaxation and pranayama (breathwork) and then warm up the body. This is a powerful class but there are always options to adjust things to suit you and your body.

Class Time: Mondays 17:30 - 18:45 15€ per class
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• 165€ for 11 lessons

75 Minutes Yoga für Schwangere - Freitags 16:45

Fr. 16.01.2026, 16:45 - 18:00 Uhr - Fr. 13.02.2026, 16:45 - 18:00 Uhr

"Sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen laden Dich ein, in Deinen Körper hineinzuhorchen und Dir, in Einheit mit Deinem Kind, ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Durch die Schwangerschaft begleitende Beschwerden können dadurch gelindert werden.
Infos über Yogahilfen während der Geburt. Für jede Phase der Schwangerschaft und ohne Yoga Vorkenntnisse geeignet.          

Hinweis: Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs, welcher nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden kann."

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Anmeldung auch über das G.I.Z telefonisch 05121 901605 oder per E-Mail [email protected]

Homepage: www.bernward-khs.de

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75€ for 5 lessons

75 Min Yoga for All - Block 2 2026 @ St Bernward Krankenhaus, Hildesheim

Yoga for all is a class based on Sun power yoga aand Sivananda yoga. We start with relaxation and pranayama (breathwork) and then warm up the body. This is a powerful class but there are always options to adjust things to suit you and your body.

Class Time: Mondays 17:30 - 18:45 15€ per class
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• 165€ for 11 lessons

30 Minutes Barre Class on Zoom. Is a fun filled, short Barre class, this class is about consistency and turning up at the barre, this will help you get some great results and hopefully encourage you to join some longer classes in the future.  We start with a short arrival at the barre followed by the signature vintage barre warm up, the warm up moves all parts of your body. We then follow with our at the barre exercises for legs and end with core exercises and a cool down.

Yes we can fit all of this in 30 minutes! 

Coming soon!

ABOUT YOGA & BARRE TEACHER HANNAH MILLS

Hannah Mills has been training in Barre since 2018 when she discovered Barreworks in Richmond, London. Fast forward to the pandemic and Hannah came into contact with the ladies from TheLondonMethod, based in Long Beach California,they had direct contact with Esther Fairfax, the daughter of Lotte Berk (known as the founder of Barre). Hannah completed the training and got her class signed off by Esther. Since then she has used Barre to help get back and gain extra strength after having her kids. She is looking forward to bringing Barre to you.

25 Minutes Lunch Yoga Zoom. Is a short Yoga class during the lunchtime. Come out of your busy day for 25 minutes and see how great your afternoon can be. Combining relaxation with some energizing moves to invigorate you for the rest of the day, you will feel refreshed and ready to tackle those afternoon challenges, be it work or looking after kids. 

We start with a short relaxation and pranayama ( breath work) followed by poses (asanas) to counter in particular desk work and smartphone neck, ending with a short sivasana (end relaxation). Before you return to your day.